VALUTAZIONE CORPOREA

Per valutazione corporea intendiamo dei parametri ben precisi da tenere monitorati nel tempo (sono tutte misure che potete fare in autonomia per automisurarvi):

• Peso corporeo espresso in kg (bilancia)
• Circonferenza di spalle, bicipite, petto, vita , glutei, coscia e polpaccio espresse in cm (metro da sarta)
• Plicometria: grazie all’ utilizzo del plicometro si calcola la % di massa grassa attraverso la formula di Jackson Pollock delle 3/7 pliche
• Foto da tre viste: frontale, laterale e posteriore
• BIA: l’analisi dell’impedenza bioelettrica (BIA) o bioimpedenzionetria è un metodo di analisi empirico della composizione corporea generale. Questo apparecchio va a stimare la massa magra, massa grassa, % di acqua in corpo, consumo calorico giornaliero