VALUTAZIONE CORPOREA

Per valutazione corporea intendiamo dei parametri ben precisi da tenere monitorati nel tempo (sono tutte misure che potete fare in autonomia per automisurarvi):

• Peso corporeo espresso in kg (bilancia)
• Circonferenza di spalle, bicipite, petto, vita, glutei, coscia e polpaccio espresse in cm (metro da sarta)
• Plicometria (plicometro e BIA – se avete la possibilità) calcolo di massa grassa attraverso la formula di Jackson Pollock delle 7 pliche
• Foto da tre viste: frontale, laterale e posteriore