VALUTAZIONE CORPOREA

Per valutazione corporea intendiamo dei parametri ben precisi da tenere monitorati nel tempo (sono tutte misure che potete fare in autonomia per automisurarvi):

  • Peso corporeo espresso in kg (bilancia)
  • Circonferenza di spalle, bicipite, petto, vita, glutei, coscia e polpaccio espresse in cm (metro da sarta)
  • Plicometria (plicometro e BIA – se avete la possibilità) calcolo di massa grassa attraverso la formula di Jackson Pollock delle 7 pliche
  • Foto da tre viste: frontale, laterale e posteriore

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