COACHING ONLINE

Cos’è, a chi è rivolto e come funziona?

Il coaching online è il servizio di consulenza a distanza con la finalità di personalizzare il lavoro e seguire l’allievo/a nel migliori dei modi a distanza. Questo servizio è rivolto a tutte le persone che vogliono allenarsi in autonomia ma nello stesso tempo con una guida, un punto di riferimento. Non è per tutti ma solo chi ha davvero voglia di mettersi in gioco sfidando i propri limiti e per chi non ha fretta di raggiungere i propri obiettivi.

Per raggiungere il fisico dei propri sogni ci vuole: pazienza, costanza, umiltà, dedizione, disciplina, coraggio, sacrificio, passione e amore per se stessi.

Come viene eseguito il percorso del coaching online?

– Fase conoscitiva attraverso a delle domande che l’allievo dovrà rispondere. Fondamentale questa parte per capire abitudini, orari, passato sportivo e obiettivi dell’atleta;
– Fase di autovalutazione dell’aspetto psicologico da parte dell’allievo;
– Misurazioni: peso corporeo per il calcolo del peso complessivo della persona, plicometria manuale per il calcolo della massa grassa in %, circonferenze per capire proporzioni corporee, tre foto (frontale – laterale – posteriore) per vedere proprio a livello visivo i confronti e calcolo della composizione corporea attraverso un software di ultima generazione dove avremo dati fondamentali come: calcolo massa magra e grassa sia in kg sia in %, metabolismo basale, consumo calorico giornaliero, litri e % d’acqua corporea, calcolo del rapporto vita e fianchi e misure delle circonferenze corporee. Il tutto ci serve per monitorare progressi e perfezionare sempre di più il nostro percorso;
– Consigli alimentari: siamo ciò che mangiano, impariamo insieme ad alimentarci in maniera corretta;
– Programma d’allenamento personalizzato in base alle caratteristiche della persona, il luogo in cui si allena, obiettivi, sensazioni e frequenza settimanale;
– Visione degli esercizi

Una volta fatta la prima consulenza l’allievo sarà in grado di allenarsi in sicurezza, alimentarsi in maniera corretta e avere delle buone abitudini per migliorare il proprio stile di vita. Ricorda che l’unico modo per migliorare è cambiare facendo cose che non hai mai fatto e il percorso che andrai a fare per essere efficace deve essere sostenibile, personalizzato e progressivo. Rispetta sempre il tuo corpo è l’unico posto in cui vivrai per sempre.

Dopo ci saranno i check mensili dove si ascolteranno i feedback dell’atleta, si faranno le misurazioni per vedere l’andamento, si cambierà programma d’allenamento per avere stimoli consequenziali, si rivedrà il piano alimentare e si farà una breve seduta di mental coach per essere sempre motivati e avere la visione verso il proprio obiettivo. Mese dopo mese ti sentirai sempre più forte, più performante e con una maggiore ipertrofia.

Verrà dato a ogni allievo/a un manuale con descrizione, foto, video di esercizi che troverai nei tuoi allenamenti.
Io di una cosa sono sicuro se penderai dalle mie labbra sarai felice come non sei mai stato/a.