Hyrox: Il Nuovo Trend nel Mondo del Fitness che Combina Corsa e Allenamento Funzionale

Una competizione di fitness coinvolgente che sta conquistando il mondo, grazie alla sua accessibilità e alla combinazione di corsa e allenamenti funzionali

Originato in Germania, Hyrox è una competizione di fitness innovativa che sta rapidamente guadagnando popolarità a livello globale. Questa gara unisce sessioni di corsa a vari esercizi funzionali, offrendo un’esperienza adatta a tutti. Hyrox sarà uno degli eventi principali al RiminiWellness 2024.

La gara prevede un percorso di 1 Km di corsa intervallato da otto diversi esercizi funzionali: skierg, sled push, sled pull, burpee broad jump, vogatore, farmer’s carry, sandbag lunge e wall ball. Questo formato, ideato dall’atleta Mintra Tilly, mira a migliorare la resistenza e la forza muscolare. Secondo il New York Times, la popolarità di Hyrox è esplosa dopo la pandemia, con oltre 175.000 partecipanti attesi per le più di 60 competizioni del 2024.

L’Accessibilità di Hyrox

Uno dei principali punti di forza di Hyrox è la sua inclusività. Le gare si svolgono in grandi spazi coperti e non richiedono abilità particolari, rendendole accessibili sia ai professionisti che ai principianti. Sono disponibili quattro categorie basate su età e livello di fitness, con la possibilità di gareggiare singolarmente, in coppia o in staffetta. Una classifica premia i migliori tempi, offrendo l’opportunità di qualificarsi per i Campionati del Mondo.

In media, i partecipanti completano il circuito in circa 90 minuti, anche se i più allenati possono finire in meno di un’ora.

Hyrox vs CrossFit

Anche se Hyrox può ricordare il CrossFit, ci sono differenze chiave tra le due discipline. Mentre il CrossFit, sviluppato da Greg Glassman negli anni Settanta, varia i suoi WOD (Workout of the Day) in ogni competizione, Hyrox mantiene una sequenza fissa di esercizi. Inoltre, gli esercizi di Hyrox sono progettati per essere più semplici e accessibili, rendendo questa competizione più sicura rispetto al CrossFit.

La Nascita di Hyrox

Hyrox è stato creato da Christian Toetzke e Moritz Furste, campione olimpico di hockey su prato. Lanciato in Germania nel 2017, Hyrox è rapidamente diventato lo sport di fitness di massa in più rapida crescita in Europa e negli Stati Uniti, con eventi che attirano migliaia di partecipanti e spettatori.

Hyrox in Italia

In Italia, Hyrox ha debuttato nel 2023 al RiminiWellness, un evento dedicato a fitness, benessere e sport. Quest’anno, l’Hyrox – World Series of Fitness Racing sarà un evento clou il 1 e 2 giugno, con atleti di tutti i livelli, inclusi atleti con disabilità, che gareggeranno nelle categorie Singles, Doubles e Staffette. Hyrox promuove la partecipazione, l’amicizia e uno stile di vita sano.

Hyrox è destinato a diventare un fenomeno duraturo nel mondo del fitness? Gli ideatori ne sono convinti, vedendo un grande potenziale di crescita per questa competizione. Alcune curiosità: il tempo medio per completare la gara è di 1 ora e 32 minuti, il 44% dei partecipanti è femminile e il più anziano ha 72 anni… ed è ancora competitivo!