Viviamo in un’epoca che ci ha abituati al “tutto e subito”. Vogliamo la consegna in un giorno, le notizie in tempo reale e, purtroppo, vogliamo anche cambiare il nostro corpo in quattro settimane. Jacopo Nespoli, personal trainer esperto, va controcorrente e ci insegna una verità fondamentale: i risultati veri, quelli che rimangono, sono figli della costanza, non della fretta.

La trappola dell’entusiasmo iniziale Molti iniziano un percorso di fitness con un’energia esplosiva, allenandosi tutti i giorni allo sfinimento. Il risultato? Dopo un mese il corpo cede, la mente si stanca e si abbandona tutto. L’approccio di Nespoli è diametralmente opposto: meglio tre allenamenti fatti bene per tutto l’anno, che sette allenamenti a settimana per un solo mese.

Perché la tecnica è la migliore alleata della costanza Non si può essere costanti se ci si fa male. Qui entra in gioco il secondo pilastro del metodo Nespoli: la pulizia del movimento.

“Un esercizio eseguito male non solo non stimola il muscolo target come dovrebbe, ma è un biglietto di sola andata per l’infortunio.”

Eseguire gli esercizi con la tecnica corretta permette di:

• Mantenere le articolazioni sane nel lungo periodo.

• Non dover interrompere gli allenamenti per dolori o contratture.

• Vedere il corpo cambiare progressivamente, mattone dopo mattone.

Affidarsi a Jacopo Nespoli significa accettare che non esistono pillole magiche, ma esiste un percorso sicuro e strutturato che, se seguito con dedizione, porta inevitabilmente al traguardo.