HOME
COACHING ONLINE
CORSI
LO STUDIO
SERVIZI
METODO
- MINDSET
CALCOLA CALORIE
LIBRI
BLOG
CONTATTI

CALCOLATORE CALORIE

CALCOLA LE CALORIE OTTIMALI

Units system

Imperial Metric

Choose the formula

Mifflin-St Jeor formula Harris-Benedict formula World Health Organization

Sesso

Uomo Donna

Età

Anni

Peso

kg lbs

Altezza

cm ft

Activity Level

Sedentario

Trascorrere la maggior parte della giornata seduti, con poco o nessun esercizio fisico

Leggero

Esercizio fisico 1-3 volte a settimana

Moderata

Esercizio fisico 4-5 volte a settimana

Attivo

Esercizio quotidiano o esercizio intenso 3-4 volte a settimana

Molto attivo

Esercizio fisico intenso 6-7 volte a settimana

Extra Attivo

Esercizio fisico giornaliero molto intenso o lavoro fisico

Obiettivo

Mantenere il peso Lieve perdita di peso Perdita di peso Lieve aumento di peso Aumento di peso

Il tuo risultato:

Basal Metabolic Rate (BMR):

Body Mass Index (BMI):

Apporto calorico giornaliero target:

Equilibrio dei macronutrienti:

Fats: 0 g

Proteine: 0 g

Carbs: 0 g

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

LO STUDIO

JNLab si prefissa l’obiettivo di estendere la cultura dello sport, del fitness e dell'alimentazione in un ambiente professionale e al top.

SCOPRI LO STUDIO

IL METODO

La mia filosofia di fitness si basa sull'imparare a sapersi muovere, essere forti, resistenti, flessibili e coordinati al tempo stesso.

SCOPRI IL METODO

I LIBRI

Ho scritto diversi libri per diffondere la vera cultura fisica, la buona educazione alimentare e il corretto stile di vita: l’unica via per stare in salute e prendersi cura del proprio benessere.

SCOPRI I MIEI LIBRI

JNLAB NEWSLETTER

È attivo il nuovo servizio Newsletter! È gratuito, entra in diretto contatto con noi e ricevi anteprime, promo e esclusive riservate al club:

ISCRIVIMI

ABBIGLIAMENTO JNLAB

Acquista il nostro abbigliamento ufficiale dallo store e ricevilo direttamente a casa.

CALCOLATORE CALORIE

LO STUDIO

JNLab si prefissa l’obiettivo di estendere la cultura dello sport, del fitness e dell'alimentazione in un ambiente professionale e al top.

IL METODO

La mia filosofia di fitness si basa sull'imparare a sapersi muovere, essere forti, resistenti, flessibili e coordinati al tempo stesso.

I LIBRI

Ho scritto diversi libri per diffondere la vera cultura fisica, la buona educazione alimentare e il corretto stile di vita: l’unica via per stare in salute e prendersi cura del proprio benessere.

JNLAB NEWSLETTER

ABBIGLIAMENTO JNLAB

JNLAB

Scopri di più

Get in touch

SOCIAL